尽管孕妈妈长痔疮是比较常见的疾病，那么是否能够进行防备呢？答案是必定能够的。女人怀孕后，能够参阅下面为我们介绍的防备长痔疮的有用办法。

榜首要留意饮食，孕妈妈怀孕后尽量吃清淡些，少吃辛辣、重口味和有影响性的食物，能够多吃蔬菜和生果，弥补养分。多喝水，能够促进肠胃的消化和吸收。别的多摄入具有丰厚的膳食纤维的食物，能够促进肠胃的活动，加强消化，防止便秘的呈现。

第二是留意睡姿。孕妈妈睡觉时要挑选左边睡姿，因为这样能够防止压榨到腹部的主动脉和下腔的静脉，防止阻止了血液的回流。挑选左边睡姿能有用的防备长痔疮。

第三是要适宜运动。因为在怀孕时，孕妈妈会比较懒散，常常久坐或久卧，晦气于血液循环，血液回流受阻就简单长痔疮，所以孕妈妈要常常走动或许做操，能够每天坚持做提肛动作，大约做10-30次，能够削减静脉丛的淤血，促进血液循环，在必定程度上能防备痔疮的呈现。

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1、生果中包括很多的维生素和膳食纤维，其功用各异，可防暑降温，有利肝脏，防便秘，缓和疲惫等，可是有些生果则会使孕妈妈上火，形成对子宫的影响，因而孕妈妈应该多加留意。

2、桂圆具有较高的养分价值，尽管中医认为有必定安胎作用，可是孕妈妈大多阴血偏虚，从而生内热。胎前宜凉，可是桂圆归于热性生果，所以为了防止不必要的费事以及意外，孕妈妈应该慎用。

3、山楂偏酸，是孕妈妈喜好吃的，可是需留意的是其会引起子宫缩短，因而要稳重挑选。尤其是关于那些有天然流产，习惯性流产，前兆流产等症状的孕妈妈，要尽量不食用山楂。假如是身体正常的孕妈妈食用了少数山楂，则不会有什么大碍，假如食用太多，为了身体健康，最好到医院做一下查看。

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4、怀孕时期，肚子里面胎儿身体发育须要满足的养分。假如孕期养分失衡，会对肚子里面胎宝宝的健康和发育晦气，也会加剧妊娠往后的衰弱程度，因而要确保孕期饮食的平衡化。

5、假如孕妈妈血糖过高，会产出体重过高的宝宝，并且也很易致发生畸形儿或许患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超越身体所需时，反而会下降本身的免疫能力，使孕妈妈身体抵抗力下降，这样就简单使病毒、细菌等浑水摸鱼。

6、相关研讨发现，体内盐的存量和高血压疾病有很大的相关。假使体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。因而为了确保怀孕时期的健康，孕妈妈一日适合食入大约6克盐量。

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8、孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的，比方桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加剧身体浮肿，使孕吐反响更大，便秘加剧等，甚至有流产及胎死肚子里面的或许。

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