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孕产妇及婴幼儿如何补充DHA,这些必知!

2019-09-18 16:05

  孕产妇及婴幼儿如何补充DHA,一直是大家比较关心的一个问题。对中国孕产妇和婴幼儿DHA摄入和补充形成有以下建议。

  维持机体适宜的DHA水平,有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育,也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。

  孕妇和乳母需合理膳食,维持DHA水平,以利母婴健康。建议孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。可通过每周食鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,每日食鸡蛋1个,来加强DHA摄入。食用富脂海产鱼,亦需考虑可能的污染物情况。中国地域较广,DHA摄入量因地而异,宜适时评价孕期妇女DHA摄入量。若膳食不能满足推荐的DHA摄入量,宜个性化调整膳食结孕产妇及婴幼儿如何补充DHA,这些必知!构;若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量,可应用DHA补充剂。

  食富脂海产鱼、鸡蛋

  婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。母乳是婴儿DHA营养的主要来源,宜倡导和鼓励母乳喂养,母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。

  在无法母乳喂养或母乳不足情形下,可应用含DHA的配方粉,其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%。对于幼儿,宜调整膳食以满足其DHA需求。特别应关注早产儿对DHA的需求。

  欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12~30mg/kg;美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg/kg,出生体重不足1500克者≥18mg/kg。

  母乳是婴儿DHA营养的主要来源

  因此,建议孕产妇加强富含DHA的食物摄入,如果缺乏富含DHA食物,可应用DHA补充剂补充。

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